กินผักและผลไม้ช่วยเพิ่ม ความสวย และ ความงาม ให้แก่สาวๆ

กินผักและผลไม้ช่วยเพิ่ม ความสวย และ ความงาม ให้แก่สาวๆ

อาหารจำพวกผักผลไม้ แน่นอนเลยค่ะ อาหารจำพวกแบบนี้ต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากยังเป็นอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพในด้านของ ความสวย และ ความงาม ได้เป็นอย่างดีค่ะ และในยุคสมัยนี้ ไม่ว่าจะเป็นสาว วัยรุ่น หรือวัย 30 อับ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันหมดแล้วค่ะ วันนี้เรามาดูกันค่ะเพื่อนๆว่าผลไม้หรือผักชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุด

1.ฝรั่ง ผลไม้ช่วยเพื่อความสวย และความงาม ต่อผิวพรรณ

คุณสาวๆทั้งหลายทราบกันไม่ค่ะว่าฝรั่ง 1 ขีด ว่ามีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณแต่งตึงไม่แก่ก่อนวัย ก็ต้องทานวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีความสำคัญที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณ แลดูมีความสวยงาม กระจ่างใสขึ้นกว่าเดิม

2.ส้ม ผลไม้ช่วยเพื่อความสวยงามและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

ส้ม เป็นผลไม้ที่ช่วยเพื่อความสวยงามและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ส้มมีวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยทีเดียว

3.บรอคโคลี่ พืชชนิดหนึ่ง ช่วยเพื่อความสวยงาม และสุขภาพร่างกายแข็งแรง เป็นอย่างมากดี

บรอคโคลี่ พืชชนิดหนึ่งที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลายเพราะบรอคโคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติซึ่งเจ้าตัวซีลีเนียมนี้แหละค่ะ ที่ช่วยเพิ่มความสวยงาม และช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใสและดูเป็นธรรมชาติ

4.กล้วยหอม ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มความสวยงาม และ ยังสามารถป้องกันโรคภัยต่างๆได้ดี

กล้วยหอม ผลไม้ที่ช่วยเพิ่มความสวยงามและยังสามารถป้องกันโรคภัยต่างๆได้ดี กล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร มันจะให้พลังงานแก่ร่ายกาย เจ้ากล้วยหอมยังช่วยป้องกันโรคภัยและภาวะต่างๆของร่างกายได้ดีอีกด้วยค่ะ

5.ถั่ว (ธัญญพืช) อาหารที่ช่วยเพิ่มความสวยงามที่อุดมไปด้วย โปรตีน วิตามินบี ต่อร่างกาย

ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียวไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม อาหารชนิดนี้ที่จะช่วยคุณได้ดีเลยค่ะ นั้นก็คือถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน เหล็ก วิตามินบี ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยเพิ่มความสวยงามของผิวพรรณได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

ผลไม้และผัก เป็นอาหารที่คุณสาวๆ ต้องหันมาดูแลเอาใจสุขภาพของเราเป็นอย่างมากทั้งเรื่องความสวยและความงาม เนื่องด้วยผักผลไม้มีสารอาหารที่กินและออกกำลังกายทุกวันก็จะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายของสาวๆ จะมีทั้งร่างกายที่แข็งแรง

Comments

comments